Принцип «Сделай Что-нибудь»
Я занимался помощью в самосовершенствовании бо́льшую часть своей жизни. Я сталкивался с многими концепциями и идеями, а также изобрел несколько собственных. Но нижеприведенные – одни из самых важных идей, на которые я натыкался в своей жизни:
Дейстие не просто следствие мотивации, а также ее причина.
Многие люди совершают действия, только если чувствуют определенный уровень мотивации. И они чувствуют мотивацию, только если они чувствуют эмоциональное вдохновение.
Люди становятся мотивированы для подготовки к экзамену, когда они боятся последствий. Люди выбирают инструмент и учатся на нем играть, когда они чувствуют вдохновение от людей, для которых могут сыграть.
И мы стали слабее из-за недостатка мотивации в прошлом. Особенно во времена, когда мы не должны быть слабее. Мы чувствуем летаргию и апатию в отношении определенной цели, которую мы поставили себе, потому что нам недостает мотивации, а недостает нам мотивации, потому что мы не чувствовали какого-то накрывающего эмоционального желания достичь чего-то.
Эмоциональное вдохновение → Мотивация → Желаемое действие
Но есть проблема при работе с этой конструкцией: зачастую изменения и действия, которые нам больше всего нужны в жизни, вдохновлены негативными эмоциями, которые одновременно с этим мешают нам начать действовать.
Если кто-то хочет исправить отношения с матерью, эмоции в данной ситуации (боль, обида, избегание) идут совершенно противоположно действиям, необходимым для исправления (конфронтация, честность, общение). Если кто-то хочет потерять вес, но испытывает огромное количество стыда за свое тело, то процесс похода в спортзал имеет склонность вызывать в нем те же эмоции, что изначально и оставляют его дома на диване. Травмы
из прошлого, негативные ожидания, и чувства вины, стыда и страха часто мотивируют нас против действий, необходимых для преодоления этих самых травм, негативных ожиданий и негативных эмоций.
КАК МОТИВАЦИЯ РАБОТАЕТ НА САМОМ ДЕЛЕ
Это своего рода Уловка-22. Но особенность мотивационной цепочки в том, что это не просто цепочка из трех частей, а бесконечная петля:
Вдохновение → Мотивация → Действие → Вдохновение → Мотивация → Действие → И т.д.
Именно ваши действия создают дальнейшие эмоциональные реакции и вдохновения, которые мотивируют на будущие действия. Пользуясь преимуществами этого знания, мы фактически можем переориентировать наш ход мысли следующим образом:
Действие → Вдохновение → Мотивация
Вывод такой, что если у тебя недостает мотивации, чтобы сделать важное изменение в вашей жизни, тогда сделай что-нибудь, реально, что-нибудь, а затем используй реакцию на это действие как способ начать мотивировать себя.
Я называю это Принцип «Сделай что-нибудь». И я открыл его по чистой случайности в годы, когда работал консультантом, помогая людям, которые в противном случае были бы парализованы страхами, рационализациями и апатией к совершению действий.
Это началось как простой прагматизм: если ты заплатил мне, чтобы быть здесь, ты мог бы сделать что-нибудь. Мне все равно, сделай хоть что-нибудь!
Что я обнаружил, так это то, что зачастую как только они сделали что-нибудь, даже малейшие действия, вскоре это давало им вдохновение и мотивацию сделать что-нибудь еще. Они послали себе сигнал: «Окей, я сделал это, думаю, я могу сделать и больше». И от этой точки мы уже могли медленно двигаться.
КАК СТАТЬ МОТИВИРОВАННЫМ НА ЧТО УГОДНО
Спустя годы, я применил Принцип «Сделай Что-Нибудь» также и в своей собственной жизни.
Самый очевидный пример – это ведение данного сайта и моих деловых онлайн начинаний. Я работаю на себя. У меня нет босса, говорящего мне, что делать и что не делать. Я часто должен брать большие просчитанные риски, в которые я персонально инвестировал, и финансово, и эмоционально (тратя месяцы на написание книги, проводя ребрендинг всего моего сайта, сокращая рекламу моих прошлых продуктов и т.д.). Временами это давило на нервы, и просыпалось огромное чувство
неопределенности. И когда рядом нет никого, чтобы подтолкнуть тебя, сидеть и смотреть ТВ-повторы весь день может стать более привлекательным выбором.
Первые пару лет, что я работал на себя, целые недели проходили без достижения чего-либо только по причине того, что я слишком нервничал и был в стрессе насчет того, что мне нужно было сделать, и было слишком легко отложить это на потом. Я быстро понял, что если заставить себя сделать что-нибудь, даже самые ничтожные из дел, то более емкие задания кажутся легче. Если мне нужно было поменять дизайн целого сайта, значит, я принуждал себя сесть и говорил себе: «Окей, сейчас я просто сделаю дизайн заголовка». Но после того, как был сделан заголовок, я находил себя двигающимся к другим частям сайта. Не успел я заметить это, я был полон энергии и вовлечен в проект.
Я также использую это регулярно в собственной жизни. Если я готовлюсь взяться за огромный проект, насчет которого я нервничаю, или я в новой стране и должен дать себе небольшой толчок, чтобы выйти и встретить новых людей, я применяю Принцип Сделай Что-Нибудь. Вместо того, чтобы ожидать невозможное, я просто решаю: «Окей, я начну с плана», или «Окей, я просто выйду, возьму пивка, а там как пойдет». Само выполнение этого почти всегда подстегивало меня к дальнейшему.
В один или другой момент необходимые действия неизбежно случаются. Мотивация естественна. Вдохновение искренне. В конечном счете это намного более приятный способ достигать моих целей.
Мой преподаватель по математике обычно говорил нам в университете: «Если вы не знаете, как решить проблему, начните что-нибудь записывать, ваш мозг начнет выяснять это, пока вы продолжаете». С большой вероятностью, это по сей день кажется правдой. Само действие вдохновляет новые мысли и идеи, которые ведут к решению проблем в нашей жизни. Но это новое озарение никогда не придет, если мы просто сидим и созерцаем.
Я недавно услышал историю про романиста, который написал около 70 романов. Кто-то спросил его, как он мог писать так упорно и оставался вдохновленным каждым день, в то время как писатели печально изввестны своей прокрастинацией и борьбой с приступами «писательского блока». Романист сказал: «200 сраных слов каждый день, вот и все». Идея в том, что когда он заставлял себя написать 200 сраных слов, чаще всего сам процесс написания вдохновлял его, и в мгновение ока у него были тысячи слов, записанных на листе.
Вы можете узнать эту идею среди других источников в разных обличиях. Я видел, что ее упоминали как «учиться на ошибках» или «готовься, огонь, целься». Но не важно, как вы себе это обозначаете, это невероятно полезный ход мыслей и привычка, которую следует себе привить. Чем больше времени проходит, тем больше я осознаю, что успех в чем-либо меньше связан со знанием или талантом и больше связан с действием, подкрепленным знанием и талантом. Вы можете стать успешным в чем-нибудь без какого-либо понимания, что вы вообще делаете. Вы можете стать успешным в чем-либо, не имея особо таланта в этом. Но вы никогда не сможете стать успешным в чем-либо без совершения действий. Никогда.
[Благодарность за обложку Renee Hawk]