8 причин, чому не можна довіряти собі
Відомий британський математик і філософ Бертран Рассел якось сказав: «Проблема цього світу в тому, що дурні та фанатики завжди впевнені в собі, а розумні люди сповнені сумнівів».
Багато років я писав про те, наскільки важливо звикнути до невизначеності і двозначності, ставити під сумнів всі свої найсильніші переконання і мрії, практикувати скептицизм і сумніватися у всьому, а найголовніше – в самому собі. У всіх цих публікаціях я натякав на те, що наш мозок ненадійний, що ми, насправді, не знаємо, про що говоримо, навіть коли думаємо, що знаємо і т. д.
Однак я ніколи не давав конкретних прикладів чи пояснень. Що ж, прийшов час заповнити цю прогалину. Отже, вісім причин, чому ви не можете довіряти собі, доведених психологією:
1. Ви необ’єктивні і егоїстичні, хоча і не усвідомлюєте цього
У психології є таке поняття – помилка актора-спостерігача. По суті, воно зводиться до того, що всі ми мудаки.
Наприклад, ви стоїте на перехресті, і хтось проїжджає на червоне світло. Ви, ймовірно, подумаєте, що це егоїстичний, неуважний відморозок, поведінка якого загрожує іншим водіям. І все заради того, аби зекономити якихось пару секунд.
Але якщо ви самі проїдете на червоне світло, то, напевно, вважатимете, що це була лише безневинна помилка, що, припустимо, дерево загородило огляд і що це ні в якому разі нікому б не нашкодило.
Провина одна і та ж, але коли це робить інша людина, вона жахлива, а коли ви напартачили самі – це лише випадкова помилка.
Ми всі робимо це, особливо в конфліктних ситуаціях. Коли люди говорять про людину, яка їх вивела із себе, вони незмінно описують її дії як безглузді, негожі і зловмисні. А розповідаючи про ситуації, коли самі могли нашкодити іншій людині, придумують незліченну кількість виправдань і причин для своїх вчинків.(…)
2.Ви гадки не маєте, що робить вас щасливим (або нещасним)
У книзі «Спотикаючись об щастя» гарвардський психолог Деніел Гілберт показує, наскільки погано ми пам’ятаємо, що і як змушувало нас почуватись в минулому, на підставі чого ми повинні були б передбачити, що і як змусить нас почуватись в майбутньому.
За деякими оцінками, ваші сенсорні системи – зір, дотик, нюх, слух, смак і рівновага – кожну секунду посилають вам 11 мільйонів біт інформації
Наприклад, якщо ваша улюблена команда програла важливу гру чемпіонату, ви почуваєтесь жахливо. Але ваша пам’ять про пережиті емоції і реальні емоції, судячи з усього, не зовсім збігаються. Насправді, вам, як правило, здається, що погані речі були набагато гірші, а хороші – набагато кращі.
Відповідно, вам здається, що приємні події зроблять вас щасливішими, ніж насправді, а неприємні – нещаснішими. Чесно кажучи, дуже часто ми просто не розуміємо, як відчуваємо себе в даний момент.
Це ще один аргумент на користь того, що не варто ганятися за щастям заради нього самого. Всі факти вказують на те, що ми не знаємо навіть, що таке щастя, і не можемо контролювати те, що робимо з ним, коли отримуємо.
3.Вас легко змусити прийняти погане рішення
Напевно, ви коли-небудь стикалися з людьми на вулиці, які роздають «безкоштовні» брошури або книги. Як тільки ви їх берете, вони зупиняють вас і просять приєднатися до якогось співтовариства або дати гроші. Це змушує вас почуватися ніяково, бо ви хочете сказати «ні», але ж вони дали вам цю річ безкоштовно, і ви не хочете бути мудаком?
Так, вони це роблять спеціально.
Виявляється, людьми можна легко маніпулювати, і є різні способи, один з яких – подарувати «подарунок», перш ніж попросити про допомогу (це робить отримання допомоги набагато більш імовірним). (…)
4.Ви використовуєте логіку і міркування в основному, щоб підтвердити старі переконання
Дослідники виявили, що деякі люди з пошкодженими частинами мозку, відповідальними за зір, все ще можуть «бачити», хоч і не здогадуються про це. Вони дійсно сліпі. Вони скажуть, що не бачать навіть власну руку перед особою. Але якщо ви запалите перед ними світло (в правому або лівому полі зору), то найчастіше вони зможуть правильно вгадати, з якого боку йде випромінювання – частіше, ніж не зможуть.
І все ж вони скажуть, що це чистої води здогад.
Усвідомлено вони не розуміють, з якого боку виходить світло. Але в якомусь сенсі знають,де світло.
Ось наскільки химерний людський розум: знати і відчувати, що ти знаєш, – це дві абсолютно різні речі.
Як і ці сліпі, ми можемо щось знати, але не відчувати, що знаємо. Більш того, ми можемо відчувати, що знаємо, але не знати.
Це фундамент для всіх видів упереджень і логічних помилок. Мотивовані міркування і упередженість стають нестримними, коли ми не визнаємо різницю між тим, що ми дійсно знаємо, і тим, що нам здається, ніби знаємо.
5.Ваші емоції впливають на ваше сприйняття набагато сильніше, ніж ви усвідомлюєте
Більшість людей схильні приймати жахливі рішення, засновані на емоціях. Ваш колега пожартував про ваші черевики, і ви дуже засмутилися, тому що черевики подарувала вмираюча бабуся. І ось ви вирішуєте «послати всіх» і звільнитися. Не зовсім раціональне рішення.
Але почекайте, це лише частина правди.
Виявляється, що просто уникати прийняття важливих рішень на емоціях недостатньо. Виявляється, емоції впливають на наші рішення дні, тижні і навіть місяці по тому. Навіть після того, як ви заспокоїлися і «відпустили» ситуацію. Навіть відносно м’які і нетривалі емоції можуть мати довгостроковий вплив на прийняті вами рішення. (…)
По суті, ви часто використовуєте спогади про емоції, які у вас були в певний момент часу, як основу для прийняття рішень в інший момент часу, можливо, місяці або роки по тому. (…)
6.Пам’ять у вас так собі
Елізабет Лофтус, один з провідних дослідників пам’яті, перша скаже, що пам’ять ваша ні на що не годиться.
Вона виявила, що наші спогади про минулі події легко підмінюються іншими минулими переживаннями і/або новою невірною інформацією. Вона змусила всіх зрозуміти, що свідчення очевидців не такі вже надійні. Лофтус і інші дослідники виявили, що:
• Мало того, що наші спогади про події з часом зникають, вони також стають більш сприйнятливі до неправдивої інформації.
• Попередження про те, що спогади можуть містити неправдиву інформацію, не завжди допомагає усунути їх.
• Чим більше людина є емпатом, тим більша ймовірність, що вона включить неправдиву інформацію в свої спогади.
• Спогади не просто можуть підмінити неправдивою інформацією, вони можуть бути повністю нав’язаними. Ми особливо сприйнятливі до цього, коли спогади нав’язуються членами сім’ї та іншими людьми, яким ми довіряємо.
Тому наші спогади не так надійні. Навіть ті, які, як ми думаємо, вже точно вірні. Ми так тільки думаємо. (…)
7.Ви не ті, ким самі себе уявляєте
Коли-небудь замислювалися, що те, як ви висловлюєте і позиціонуєте себе, скажімо, в Facebook, не зовсім те, як ви висловлюєте і позиціонуєте себе в реальному житті. Те, як ви поводитеся в компанії своєї бабусі, ймовірно, дуже відрізняється від того, як ви поводитеся в товаристві друзів. У вас є «робоче я», «домашнє я», «сімейне я», «я в повній самоті», і ще багато різних «я», які ви використовуєте для орієнтування і виживання в складному соціальному світі.
Але яке з цих «я» справжнє?
Вам може здаватися, що одна з цих версій вас більш реальна, ніж інші, але, знову ж таки, все, що ви робите, це переграєте домінуюче уявлення про себе в своїй голові, яка, як ми тільки що бачили, сформована з, м’яко кажучи, недосконалої інформації.
За останні кілька десятиліть соціальні психологи почали розкривати те, що багатьом з нас дуже важко прийняти:
Ідея «корінного», незмінного, постійного «я» – ілюзія.
Дослідження показують, як мозок створює відчуття власної гідності і як психоделічні препарати тимчасово змінюють мозок, щоб розчинити це саме почуття гідності. І це показує, наскільки тимчасовими та ілюзорними наші ідентичності є насправді.
Іронія в тому, що всі ці прекрасні експерименти, опубліковані в прекрасних книгах і журналах прекрасними людьми, в основному говорять про те, про що монахи східних філософських традицій говорили вже протягом декількох тисячоліть. І щоб зрозуміти це, їм потрібно було лише посидіти в печерах, ні про що не думаючи кілька років.
Але в західній культурі ідея індивідуального «я» вкрай важлива для багатьох переконань – не кажучи вже про рекламну індустрію. І ми настільки захоплені «з’ясуванням» того, ким ми є насправді, що рідко замислюємося над тим, чи варто взагалі над цим замислюватися. Можливо, ідея «ідентичності» або «знаходження себе» заважає нам настільки ж, наскільки допомагає. Можливо, це обмежує нас більше, ніж звільняє. Звичайно, корисно знати, чого ви хочете і що вам подобається, але ви можете переслідувати мрії і цілі, не покладаючись на таку жорстку концепцію себе.
Або, як одного разу сказав великий філософ Брюс Лі:
8.Навіть те, що ви відчуваєте фізично, не так вже й реально
У вас неймовірно складна нервова система, яка постійно посилає інформацію в ваш мозок. За деякими оцінками, ваші сенсорні системи – зір, дотик, нюх, слух, смак і рівновагу – кожну секунду посилають вам 11 мільйонів біт інформації.
Але навіть це – лише неймовірно мала частина реального фізичного світу навколо вас. Світло, яке ми можемо бачити, є сміховинно невеликою смугою електромагнітного спектра. Птахи та комахи можуть бачити частинки, яких ми не бачимо. Собаки можуть чути і відчувати запахи, про які ми навіть не здогадуємося. Наша нервова система – це не машина для збору даних, це машина для фільтрації даних.
При цьому ваш свідомий розум здатний обробляти близько 60 біт інформації в секунду під час заняття «розумними» справами (читання, гра на музичному інструменті і т. д.).
Отже, в кращому випадку ви усвідомлено усвідомлюєте лише близько 0.000005454% і без того сильно зміненої інформації, одержуваної вашим мозком кожну секунду, коли ви не спите.
Щоб показати це наочніше, уявіть, що за кожним словом, яке ви побачили і прочитали в цій статті, є 536 303 630 інших слів, які були написані, але вам недоступні.
Приблизно так ми і живемо кожного дня.